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May 19

自我催眠 不指定

老实说:有句祝福语叫“心想事成”,其中包含“自我催眠”的因素,如果一个人不停的给自己自我暗示,那么他将极其有可能做到这一点,人类的潜能是无限的,“自我催眠”有时候能起到非常好的信心铺垫等工作!来研究下这玩意,偶尔也可以自己催眠下da1
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人类具有利用自我意识和意象的能力,可以通过自己的思维资源,进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上.人们早已应用自我催眠暗示,如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。

  催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用,但在催眠状态下,暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示,不仅能够改变身体的感觉、意识和行为,而且还可以影响内脏器官的功能。

     这是一个非常好用的禅定训练技巧,同时也是催眠技巧,用来做自我催眠练习,效果良好。
  1. 盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。
  2. 呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到10,然后再从10数到1。
  3. 当发现数错了的时候,就表示你己经愰忽了,没有关系,再回头重1开始往上数。
  4. 注意整个练习的过程,保持身心同时放松,心情平静。当心理浮躁,杂念很多的时候,加重呼吸,由其是呼气的时候,加重呼气。持续一段时间,待心平气和时,再让呼吸随其自然。
更多:http://baike.baidu.com/view/49788.htm
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Last modified by tommyhu on2012/05/19 22:59

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